육류, 어류 | 밥, 국, 양념 |
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가공식품 | 빵종류 |
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운동의 종류 | 소비열량 (kcal) | 운동의 종류 | 소비열량 (kcal) |
수영 | 160 | 탁구 | 55 |
라켓볼 | 92 | 에어로빅 | 46 |
조깅 | 86 | 팔굽혀펴기 | 38 |
줄넘기 | 82 | 골프 | 37 |
배드민턴 | 64 | 자전거 | 34 |
테니스 | 64 | 아령, 볼링 | 28 |
스키 | 64 | 스트레칭 | 23 |